Kvůli neustálému stresu může člověk nejen pociťovat bolest v těle, ale také trpět nespavostí nebo vysokým krevním tlakem.
Pokud budete večer pít heřmánkový čaj, budete se v noci méně budit / foto: pixabay.com
Když je stres způsoben občasnými dopravními zácpami nebo termíny v práci, není to nic hrozného. Když se však tento stav stane normou, může přerůst v chronickou úzkost, píše Eating Well.
Podle Americké psychiatrické asociace uvedlo 43 % respondentů, že v roce 2024 zažívali více úzkosti než v předchozím roce. Proto tolik lidí zažívá takový stres.
Publikace uvádí, že pokud je člověk neustále ve stresu, může to negativně ovlivnit jeho organismus. Zejména může pociťovat bolesti hlavy nebo těla. Kromě toho tito lidé častěji trpí nespavostí a mají vysoký krevní tlak.
Dodává se, že podle Národního ústavu duševního zdraví může chronický stres a úzkost časem dokonce oslabit imunitní systém a zhoršit zdraví srdce.
V článku se však uvádí, že naštěstí existují přírodní prostředky, které mohou pomoci, například uklidňující šálek heřmánkového čaje. Tento bylinný čaj se již po staletí používá jako zcela přírodní prostředek pro účely zmírnění úzkosti a stresu.
Moderní věda dokazuje, že heřmánkový čaj má prokázané uklidňující účinky. Tento nápoj navíc zmírňuje deprese, které stres a úzkost často provázejí.
Také pokud má člověk ve stresu zažívací potíže, může heřmánkový čaj pomoci zklidnit žaludek.
Jak ukázala studie klinické výživy, tento nápoj je tak silný, že 9 z 10 klinických studií potvrdilo, že tato bylina dokáže účinně bojovat proti úzkosti.
I když je třeba provést ještě další výzkum, předběžné výsledky ukázaly, že heřmánek má bohatý obsah antioxidantů.
„Předpokládá se, že přínos heřmánku pro zvládání stresu souvisí s jeho profilem flavonoidů, zejména apigeninu, který má sedativní účinek tím, že reguluje neurotransmitery v mozku spojené s nabuzením a uvolněním,“ poznamenala odbornice na výživu Jenna Braddocková.
Další odbornice na výživu Meme Inge se podělila o názor, že už samotný rituál přípravy čaje a věnování času sobě samému může snížit hladinu stresu.
„Už jen to, že si dovolíte udělat si šálek čaje, i kdyby to měla být jen pětiminutová přestávka, vám může pomoci zvládnout každodenní stres pracovního dne,“ podělila se o své zkušenosti odbornice na výživu.
Bylo také prokázáno, že heřmánek zlepšuje kvalitu spánku, zejména pomáhá rychleji usínat a snižuje počet nočních probuzení. Pokud tedy budete pít heřmánkový čaj večer, nebude to představovat velké riziko.
Pokud však užíváte antikoagulancia nebo sedativa, publikace doporučuje, abyste se určitě poradili se svým lékařem. Malé množství heřmánku v čaji pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy, ale heřmánek může s těmito léky interagovat.
Užitečné vlastnosti čaje
Dříve My informoval, že kardiolog Sam Setareh řekl, zda je možné pít zelený čaj lidem, kteří mají hypertenzi. Je známo, že tento nápoj obsahuje kofein, takže vyvstává otázka, zda může zvýšit krevní tlak.
Psali jsme také, že v zimě se chce večer zabalit do plédu a vypít nějaký horký nápoj. Odborníci nám řekli, že tento nápoj vás dokáže nejen zahřát, ale také ochránit před viry. To znamená, že dokáže v zimě posílit imunitu.
