Vodní rovnováha je pro zdraví zásadní.
Udržování rovnováhy vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak pečovat o své srdce / koláž od My, foto freepik.com
Kontrola krevního tlaku je klíčem k dlouhému a zdravému životu. Dlouhodobě vysoký krevní tlak zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a může mít negativní dopad na životně důležité orgány včetně srdce.
Parade zjistil, jak voda ovlivňuje krevní tlak.
Udržování rovnováhy vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak pečovat o své srdce.
„Když pijeme dostatek vody, srdce nemusí pracovat tak usilovně a krev v těle lépe cirkuluje. Pozorujeme také zlepšení funkce ledvin a elektrolytové rovnováhy, což přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému,“ říká Dr. Gary McGowan.“ říká Dr. Gary McGowan.
Kardiolog a předseda výboru pro kardiovaskulární vzdělávání Americké akademie medicíny proti stárnutí (A4M) Mark Houston potvrzuje, že voda je důležitá pro kardiovaskulární zdraví, protože snižuje riziko vzniku krevních sraženin, které mohou být způsobeny vysokým krevním tlakem.
„Pokud si hlídáme hladinu hydratace, naše krev proudí plynuleji, což snižuje riziko vzniku krevních sraženin,“ říká doktor McGowan.
Podle Americké kardiologické asociace by lidé se srdečním onemocněním nebo cukrovkou měli pít ještě více vody než lidé bez těchto onemocnění. Pokud je vám více než 50 let, měli byste si na příjem vody dávat také obzvlášť pozor. Dr. McGowan vysvětluje, že je to proto, že starší lidé mohou mít sníženou reakci na žízeň.
Podle něj barva vaší moči ukáže, zda pijete dostatek vody. Pokud je světle žlutá, znamená to, že pijete dostatečně. Pokud je tmavě žlutá, je to znamení, že potřebujete pít více vody.
Zvyšuje dehydratace krevní tlak
Dr. Houston vysvětluje, že dehydratace zpomaluje průtok krve, což zbavuje orgány a tkáně kyslíku, který potřebují ke své funkci. To podle něj může vést k závratím a mdlobám.
Říká, že zpomalení průtoku krve způsobuje pokles krevního tlaku a snížený průtok krve do srdce způsobuje jeho rychlejší tep a zužování cév, což zvyšuje krevní tlak.
„Snížené prokrvení srdečního svalu může vést k srdeční dysfunkci s bolestí na hrudi a dušností,“ říká.
Dr. McGowan poznamenal, že dehydratace aktivuje stresovou reakci organismu a přepíná ho do režimu „udeř, nebo uteč“. To podle něj vede ke zvýšené srdeční frekvenci a zúžení cév.
Dříve My napsal, že jmenoval 5 produktů, které účinně snižují krevní tlak.
