Stres si dříve či později najde cestu ven.
Nahromaděný stres nezmizí – dříve nebo později si najde cestu ven / depositphotos.com
Mnoho lidí se musí každý den doslova sbírat po kouskách a žít dál, navzdory únavě, úzkosti a tlaku okolností. Nepříjemné emoce se obvykle snaží potlačit, odložit „na později“ a nedávat je ostatním najevo. Nahromaděný stres však nezmizí – dříve či později si najde cestu ven. Často je tímto východiskem impulzivní nebo naopak utěšující konzumace, píše YourTango.
Na ženy obzvlášť tvrdě doléhá potřeba „zvládnout všechno“: být úspěšné v práci, pozorné v rodině, starostlivé matky a zároveň zůstat klidné a jemné. Taková zátěž je časem vyčerpávající. Proto se některé nákupy stávají alarmujícím, ale pochopitelným signálem – psychika hledá způsob, jak přežít.
Zde jsou příznaky, které vám pomohou uvědomit si, že váš blízký je na hraně:
Zátěžové přikrývky. Když dívka prochází těžkým obdobím, jedním z prvních nákupů je často zátěžová deka. I když už má doma několik dek, touha přidat další je pochopitelná – pocit tlaku a tepla dodává tělu pocit bezpečí. Studie publikovaná v časopise Sleep Medicine and Disorders zjistila, že zátěžové deky skutečně zlepšují kvalitu spánku. Lidé uvádějí, že se cítí klidnější a bezpečnější. Ve chvílích, kdy jsou nervy na pochodu, pomáhá fyzický pocit zátěže snížit úzkost a uvolnit se.
Deníky pro sebereflexi a osobní růst. Touha po rozvoji a sebepoznání je známá mnoha lidem, ale v období silného stresu na tyto cíle obvykle nezbývá energie ani pozornost. Tehdy se objevuje potřeba vrátit se k sobě alespoň v minimální podobě. Ženy na pokraji nervového zhroucení si často pořizují sebereflexní deníky, protože je to dostupný způsob, jak si vylít emoce a strukturovat myšlenky. I když není možnost obrátit se na odborníka, pravidelné zápisy pomáhají snížit vnitřní napětí a nepřivést stav k úplnému emočnímu zhroucení.
Přípravky pro péči o pleť. Při chronické únavě jde péče o sebe obvykle stranou. Žena se zabývá všemi kolem sebe, ale ne sama sebou. Proto se náhlé nákupy kosmetiky často stávají pokusem o obnovení kontaktu s tělem a obnovení pocitu vlastní hodnoty. Klinická psycholožka Monica Vermaniová poznamenala, že kvalitní péče o sebe přímo souvisí se zlepšením duševní pohody. Podle ní pomáhá zvyšovat sebevědomí, snižuje úzkost a depresivní projevy a vytváří pozitivnější vnímání života.
Velký výběr čajů. V těžkých obdobích může káva pouze zvýšit úzkost, zatímco čaj je spojen s teplem, zpomalením a rituálem. Proto dívky ve stavu přetížení často začnou nakupovat různé druhy čaje a snaží se najít jejich „uklidňující“ chuť. Výzkumnice v oblasti pohody Jasmine Tahmaseb-Makkonata poukázala na to, že jednoduché rituály, jako je pití čaje, mohou snížit hladinu stresu, uklidnit emocionální strádání a vytvořit pocit spojení – jak se sebou samým, tak s ostatními.
Pohodlné oblečení. Těsné, stahující oblečení může zvyšovat pocity úzkosti a vnitřního tlaku. Ve stavu emočního vyčerpání je to obzvláště patrné. Proto ženy na pokraji zhroucení sahají po měkkých materiálech, volných střizích a co nejpohodlnějším oblečení. I když nemůžete ovlivnit, co se děje kolem vás, můžete alespoň zajistit pohodlí svému vlastnímu tělu – a to vám přece jen trochu usnadní siti.
Svíčky. Ženy, které se nacházejí v bodě citového zlomu, často sáhnou po koupi svíček. Na první pohled to může vypadat zvláštně nebo lehkovážně, ale vliv svíček na lidský stav je mnohem hlubší, než se zdá. Psychoterapeutka a kognitivně-behaviorální terapeutka Chryssa Chalkia si všimla, že vonné svíčky mohou mít znatelný fyziologický účinek na emoční pohodu.
Odnést si. Když jsou zdroje na nule, zdá se vaření jako nemožný úkol. V takových chvílích ženy často volí jídlo s sebou – ne z lenosti, ale kvůli banálnímu nedostatku energie. Studie publikovaná v časopise Psychological Science zjistila, že takzvané „komfortní jídlo“ může zlepšit náladu. Mírné potěšení ze známých a teplých pokrmů pomáhá snižovat emoční stres a dodává pocit péče.
Zdravotní doplňky a produkty. Ženy v neustálém závodě mezi prací, rodinou a povinnostmi často zanedbávají své zdraví. Na pokraji zhroucení se však pozornost k tělu vrací. Nákup vitamínů, doplňků stravy a zdravotních přípravků se stává pokusem o znovuzískání kontroly a snížení úzkosti. Je to způsob, jak se ujistit, že site není zcela mimo kontrolu.
Nové koníčky. Ve stavu stresu se objevuje silná touha přepínat a vymanit se z běžné reality. I když se žena dříve nezajímala o tvořivost nebo řemesla, nákup materiálu pro nového koníčka se pro ni stává způsobem, jak se rozptýlit. Psycholog Mark Travers poznamenal, že různé typy koníčků podporují tělesnou, duševní a emocionální pohodu. Zdůraznil, že intelektuální a tvůrčí aktivity pomáhají cítit se živě, angažovaně a znovuobjevit zapomenuté stránky osobnosti.
Organizéry a úložné systémy. Vnitřní chaos se často odráží ve vnějším prostoru. Když je kolem nepořádek, úzkost se jen zvyšuje. Nákup organizérů a snaha dát věci do pořádku se stává způsobem, jak znovu získat pocit kontroly. Uklízení a strukturování prostoru odvádí pozornost od obsedantních myšlenek a přináší krátkodobý pocit úlevy.
Rostliny. Péče o rostliny vyžaduje pozornost a trpělivost, ale mnoho lidí v ní nachází útěchu. Zeleň oživuje prostor a vytváří pocit spojení se životem. Studie v časopise Journal of Physiological Anthropology zjistila, že aktivní interakce s pokojovými rostlinami snižuje psychický i fyziologický stres ve srovnání s psychickým stresem. Pro ženy na pokraji nervového zhroucení se rostliny stávají jemným a účinným způsobem stabilizace stavu.
Připomeňme si, že dříve psycholog řekl, proč se páry nejčastěji hádají v roce 2025.
